Alimentación

Alimentación

Este es el punto fundamental de esta enfermedad, con una buena alimentación esta enfermedad se hace mucho mas fácil de hecho si se sigue una buena conducta de alimentación tu propio cuerpo lo notara que fluye mejor y coordina mejor, sobre todo la vista. Por ejemplo, hace poco me operaron de una fistula y tuve que estar 1 mes en casa de reposo, debido a este reposo no podía hacer deporte( que es lo que mejor regula el nivel de glucosa) con lo que tuve unos niveles de azúcar alto este mes y la verdad que me notaba con la vista mas cargada, el estomago también, me veía mas torpe a la hora de andar por casa etc...

Mi alimentación no os podéis imaginar lo que ha cambiado en menos de un año, hoy en día todos los días como verduras, frutas, pescado, lácteos desnatados todos, bebo  bastante agua...y os puedo asegurar que el cuerpo lo agradece. Además llevando esta rutina de estar comiendo estos alimentos tan sanos tu cuerpo lo notará y obviamente si sigues esta alimentación a diario podrás hacer excepciones siempre, me refiero a excepciones a que por ejemplo te vas con los amiguetes al rió y comes cualquier cosa( patatas, bocatas, algo de dulce) o te vas de barbacoa e igual y comes de todo pues no pasa absolutamente nada por darte estos homenajes siempre y cuando tu día a día sea de una correcta alimentación lo que no se puede hacer es estar todo el día comiendo " guarrerias", es como por ejemplo si te vas de vacaciones 15 días a la playa puedes comer todo lo que quieras(con moderación como todo) pero no tienes porque prohibirte de otros alimentos.

Resumiendo en esta parte de mi blog, yo creo que lo mas IMPORTANTE es llevar una alimentación sana el día a día.

Alimentos que suelo tomar todos los días; - Judias verdes cocidas - Kiwis - Plátanos(antes de hacer deporte siempre) - Atún a la plancha- Lechuga - Cebolla - Escarola - Tomates - Filetes de lenguados - Ternera guisada( una vez por semana) Lentejas - Leche Desnatada - Yogur Natural - Tortas dulces para diabéticos ( Las de Inés de toda la vida que tiene para diabéticos y aportan hidratos de carbono)- Pollo - Espárragos - Pimiento verde y rojo asado- Latas de sardinas en escabeche - Latas de atún en escabeche - Tortilla francesa( 2 huevos) - Arroz blanco...